EMPATİ ÜZERİNE

Empati,İngilizceden Türkçeye geçen ve başkalarının duygularını anlama manasına gelen,günümüzde çok yaygın olarak kullanılan bir kelimedir. Başka bir deyişle karşımızdakinin şapkasıyla onun yaşadığı olaya,kendimizi onun yerine koyarak bakabilme becerisidir. Empati gerçekten bir beceridir çünkü bunu yapmak anlayış,farkındalık,sabır ve ismini sayamadığım birçok nitelik gerektirir. Bazılarımızda empatik olma becerisi doğal bir yatkınlık iken bazılarımız bu beceriyi ancak üzerinde çalışarak kazanabilir. Empati,tarafsız bir şekilde ve yargılamadan karşımızdaki kişiye olan yaklaşımımızdır. Bir iletişim esnekliğidir. Empatik davranırken toplumun genel kanısının aksine daha az yaygın fakat ilişkilerimizi daha da kolaylaştıran bir üslup içinde oluruz. Şöyleki yargılamak,boşvermek,akıl vermek yada fazla abartmak toplum olarak bizi yansıtan genel davranış tarzları olmasına rağmen aynı zamanda  bizi en çok yaralayan davranışlardır.  Birisinin bizim yaşadığımız bir olayı küçümsemesi,onunla alay etmesi ya da gereğinden fazla abartarak tepki göstermesi bizi nasıl yaralarsa emin olmalıyız ki başkasına karşı bizim böyle davranmamızda o kişiyi yaralayacaktır. Empatik davranmanın üç kuralı vardır. Birincisi kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koymak ve olaylara karşımızdaki kişinin gerçekleriyle bakmak,ikincisi onun duygu ve düşüncelerini doğru anlamak ve hissetmek sonuncusu ise o kişiyi anladığımızı uygun bir ifade ile dile getirmektir.Düşünün ki çok değer verdiğimiz birisinin bize verdiği bir hediyeyi kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyor ve bunu en yakın arkadaşımıza söylüyoruz. Böyle bir durumda verilecek en muhtemel ve en kırıcı cevapları söyleyeyim; aman boşver,yenisini alırsın,eskimişti zaten,altı üstü küçük bir şeydi gibi.Bu ve bunun gibi cevaplar tamamen empati karşıtı ve bizi duygusal olarak zarara uğratacak tepkilerdir. Bu ve bunun gibi durumlar karşısında empatik davranarak verebileceğimiz en sağlıklı tepki kendimizi karşıdaki kişinin yerine koyarak onun olaya yüklediği anlamı ve kişinin duygularını anlamaya çalışmamızdır. Zaten örnekteki gibi bir durumda kişi bizden hediyeyi bulmamızı  talep etmiyor yada bir çözümde bulunmamızı istemiyorsa  ki büyük ihtimal istemez,sadece onu dinlemek ve duygularını dile getirmemiz bile o kişiyi duygusal olarak rahatlatacaktır.Böyle birisi ile karşılaştığımız da dile getireceğimiz en güzel yanıtlardan bir tanesi  ‘’çok değer verdiğin hediyenin kaybolması seni çok üzmüş’’ şeklinde olabilir. Eğer ki bir kişi herhangi bir şeyden şikayet ediyorsa ya da rahatsızlık duyuyorsa bu kesinlikle doğrudur. Bize göre doğru olmasa da ona göre doğrudur. Buna yanlış demek sadece bizim kendi fikrimizdir ve bunun karşıdaki kişi içinde yanlış olduğunu düşünmek pek doğru olmaz.  Empatik davranmak kişilerarası ilişkilerimizi daha iyi bir şekle sokar.  Özellikle aile içi tartışmaların bir kısmı bu becerinin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Yaşanan büyük problemleri çözmek çoğu zaman minik bir empati ile çözülebilecekken,karşımızdaki kişiyi savunmaya itecek cümleler kurmamız olayı daha da vahim bir hale sokacaktır.

Hayatımızda kaç defa bu şekilde empatik davrandık yada davranıldık?

Öncelikle şunu söylemeliyim ki günlük hayatta empatik davranışlar sergiliyorsak kişiler arası ilişkilerimiz oldukça iyi bir tarzda seyrediyordur çünkü empatik davranan insanlar karşılarındaki kişilerin gardını kaldırıp savunmaya geçmelerini sağlayacak sözler yerine onların duygusal olarak rahatlamalarını sağlayacak ifadelerde bulunurlar. Empatik davranışlarda bulunan insanlarla da karşılaşıyorsak o kişileri modelleyip onlardan böyle davranmanın püf noktalarını öğrenebiliriz. Birisinin bizim duygularımızı anlaması ve yargılamaması çok önemli bir şey iken başkalarını bundan mahrup bırakmayalım.

Sonuç olarak;nasıl ki başkalarının bizim duygularımızı anlaması ve bize empatik davranması bizim yararımıza ise bunun farkına vararak bizde kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koymalı,yaşadıkları olaylara onların gözlükleriyle bakmalıyız.

Mutlu,huzurlu ve sağlıklı ilişkilerde bulunmanız dileğiyle…

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir